Tại sao cần bổ sung vitamin cho mẹ bầu? 

Facebook
Pinterest

Mục lục

Mang thai là giai đoạn cơ thể người phụ nữ có nhu cầu về năng lượng và dinh dưỡng cao hơn mức bình thường. Việc bổ sung kịp thời các khoáng chất và vitamin qua chế độ dinh dưỡng thường ngày sẽ giúp cho mẹ có được một thai kỳ khỏe mạnh. Vậy bổ sung vitamin cho mẹ bầu như thế nào là tốt nhất? Thông tin này sẽ được Dinh dưỡng Khánh Hòa bật mí cho bạn ngay bài viết dưới đây. 

Vì sao mẹ bầu cần bổ sung vitamin

Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được hết các dưỡng chất cần thiết. Vậy nên đa phần các loại vitamin mà cơ thể cần đều được cung cấp từ bên ngoài qua khẩu phần ăn hằng ngày và thuốc bổ sung. Vitamin có chức năng duy trì quá trình chuyển hóa năng lượng, đảm bảo tốt nhất cho sự sinh trưởng và khả năng hoạt động bình thường của cơ thể. 

Đối với mẹ bầu đang trong giai đoạn thai kỳ, vitamin không chỉ giúp duy trì sức khỏe tốt mà còn tăng cường dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của bé yêu. Vì thế nếu mẹ bầu bổ sung đầy đủ dưỡng chất thì cơ thể sẽ nhận được một lượng vitamin cần thiết cho sự phát triển của cả mẹ và bé. Trong trường hợp thai phụ có chế độ ăn uống không cân đối, làm cho lượng vitamin hấp thụ từ thực phẩm ít sẽ khiến con bị thiếu chất và gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng cho sự phát triển sau này. Do đó việc tìm hiểu kỹ những thông tin về bổ sung vitamin cho bà bầu là điều vô cùng cần thiết và đúng đắn. 

Xem thêm: Bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu – Những sai lầm bạn cần tránh

Bổ sung vitamin cho mẹ bầu là chủ đề được rất nhiều chị em quan tâm

Các loại vitamin cho mẹ bầu tốt nhất

Do thai nhi phát triển trong tử cung người mẹ, nên toàn bộ chất dinh dưỡng mà con hấp thụ đều hoàn toàn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ. Điều này có nghĩa là, nếu mẹ bầu xây dựng được chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học thì bé yêu sẽ có đầy đủ điều kiện để phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, việc áp dụng lối ăn uống hợp lý còn giúp mẹ bầu có được sức đề kháng tốt, cho quá trình sinh nở và hồi phục sau sinh dễ dàng hơn. Cơ thể chúng ta cần được cung cấp rất nhiều loại dưỡng chất, đặc biệt khi bổ sung vitamin cho mẹ bầu bạn không được bỏ qua những loại sau: 

Vitamin A

Đây là loại vitamin đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự biệt hóa và có công dụng bảo vệ sự toàn vẹn của biểu mô, kích thích tăng trưởng và tăng cường hệ miễn dịch cũng như các hoạt động thị giác. Nếu trong giai đoạn thai kỳ, bà bầu bị thiếu hụt vitamin A dễ bị tổn thương giác mạc, khô mắt và thậm chí là mù lòa vĩnh viễn. 

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu hãy sử dụng các nhóm thực phẩm như rau dền, gấc, rau ngót, cà chua, cà rốt, lòng đỏ trứng gà… để cung cấp đủ lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý rằng, lượng vitamin A được dung nạp vào cơ thể bà bầu không được vượt quá 1000 IU/ ngày trong 3 tháng đầu thai kỳ. 

Các loại rau xanh chứa nhiều vitamin D cho mẹ sử dụng hằng ngày

Vitamin D

Bổ sung đủ lượng vitamin D cho mẹ bầu sẽ giúp cho quá trình hấp thu các khoáng chất như photpho, canxi.. diễn ra tốt hơn, nhờ đó thúc đẩy quá trình hình thành xương cho bé. Thai nhi bị thiếu vitamin D ngay từ trong bụng mẹ sau khi chào đời thường mắc các chứng như còi xương, hoặc chậm lớn. Dù việc bổ sung vitamin cho mẹ bầu là cần thế nhưng luôn phải tuân thủ liều lượng do bác sĩ khuyến cáo. Bởi nếu dung nạp lượng vitamin D quá mức cần thiết sẽ gây tổn thương thận, bé bị dị tật bẩm sinh hoặc tăng canxi huyết. Hàm lượng vitamin D được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai là không vượt quá 800 IU/ngày. 

Cá hồi cung cấp một lượng lớn vitamin D cho hệ xương chắc khỏe

Vitamin nhóm B

  • Vitamin B1: đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa glucid của cơ thể. Lượng vitamin B1 ở thai phụ tăng theo lượng glucid ăn vào hằng ngày (khoảng 0.6mg/1000 kcal). Mẹ bầu tuân thủ theo liều lượng này sẽ giúp giảm thiểu tình trạng bị tê phù chân tay. Các loại thực phẩm giàu vitamin B1 mà mẹ có thể tham khảo như hạt ngũ cốc, các loại thịt đỏ, thịt gia cầm…
  • Vitamin B2: hỗ trợ quá trình sản sinh máu, cải thiện thị giác, thúc đẩy chiều cao và hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Nhiều nghiên cứu còn chứng minh, mẹ bầu thiếu vitamin B2 còn tăng nguy cơ tiền sản giật. Thực phẩm giàu vitamin B2 bao gồm bánh mì, sữa, các loại đậu…
Sữa là nguồn dinh dưỡng bổ sung vitamin B2 mà mẹ bầu rất nên sử dụng

Vitamin C

Vitamin C hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé

Vitamin C đóng vai tròng như là chất khử trong phản ứng hình thành collagen, tăng sức đề kháng, giúp vết thương lâu lành và hỗ trợ hấp thu chất sắt… Trong suốt thai kỳ, nhu cầu bổ sung vitamin C của mẹ bầu chắc chắn sẽ tăng lên nên cần cung cấp tối thiểu 80mg/ ngày. 

Bổ sung vitamin cho mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề gì?

Vấn đề bổ sung vitamin cho mẹ bầu hiện nay đã trở thành nỗi lo lắng chung của đại đa số thai phụ. Mặc dù việc cung cấp vitamin là cần thiết cho cơ thể nhưng không nên vượt quá hàm lượng khuyến cáo vì dễ dẫn đến những phản ứng ngược, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Bổ sung vitamin cho mẹ bầu bằng cách dùng các loại thuốc, thực phẩm chức năng được nhiều thai phụ lựa chọn. Tuy nhiên bạn hãy lưu ý rằng, những loại thuốc này không thể thay thế hoàn toàn cho lượng vitamin hấp thụ từ chế độ ăn hàng ngày với một thực đơn hợp lý, cân đối và khoa học. 

Khi sử dụng thuốc bổ sung vitamin cho mẹ bầu, bạn nên tham khảo thật kỹ thông tin và hướng dẫn sử dụng

Đồng thời khi chọn sử dụng những loại thuốc cung cấp vitamin cho cơ thể, thai phụ cũng nên tham khảo kỹ thông tin và hướng dẫn sử dụng được in trên bao bì. Điều này không những giúp mẹ bầu biết cách hấp thụ vitamin tốt nhất cho cơ thể mà còn tránh dùng quá liều gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 

Mama Golden Formula – Sữa dinh dưỡng bổ sung vitamin cho bà bầu vượt trội nhất hiện nay

Ngoài chế độ dinh dưỡng hàng ngày, sữa dinh dưỡng cũng là biện pháp bổ sung vitamin cho mẹ bầu hiệu quả được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều thương hiệu sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu khác nhau. Điều này tạo nên sự đắn đo cho bố mẹ vì không biết đâu mới là dòng sữa tốt nhất. Thấu hiểu được nỗi lo lắng đó, Khánh Hòa NutriFoods phối hợp cùng những đối tác chiến lược về dinh dưỡng hàng đầu thế giới đã cho ra đời dòng sản phẩm sữa Mama Golden Formula

Mama Golden Formula – Dinh dưỡng vàng cho mẹ khỏe, bé tinh khôn

Sản phẩm sở hữu công thức toàn diện với sự kết hợp hoàn hảo giữa hệ vitamin và các khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. Mama Golden Formula còn hỗ trợ phát triển hệ thần kinh thai nhi, duy trì hệ cơ xương khỏe mạnh cho bé thông minh hơn sau khi chào đời. 

Hy vọng rằng với những nội dung được Dinh dưỡng Khánh Hòa chia sẻ trên đây đã giúp bạn biết cách bổ sung vitamin cho mẹ bầu tốt và an toàn nhất. Ngoài các nguồn dưỡng chất có trong khẩu phần ăn hàng ngày, sữa dinh dưỡng Mama Golden Formula cũng là một gợi ý hoàn hảo giúp bổ sung vitamin cho mẹ bầu một cách tốt nhất. Truy cập vào địa chỉ sau đây để nhận tư vấn và đặt hàng sản phẩm nhanh chóng nhất mẹ nhé! 

  • Liên hệ: Công Ty Cổ Phần Dinh Dưỡng Khánh Hòa
  • Địa chỉ: Lầu 6 Tòa Nhà Hoàng Việt, 34 Hoàng Việt, Phường 4, Quận Tân Bình, Tp.HCM
  • Điện thoại: 0899315319
  • Website: khanhhoanutrifoods.com.vn
  • E-mail: customercare@dinhduongkhanhhoa.vn

 

Bài viết gợi ý

Giỏ hàng đã thêm0
Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng!
Tiếp tục mua hàng
0